- ثمّ توضع على مكان الألم على شكل لبخة . - تثبت قطعة من الشاش فوق اللبخة . لصقة السنفيتون المخزني والأقحوان : هذه اللصقة مفيدة جدا لآلام العضلات وتستعمل كالتالي : - يؤخذ جزء من الدهن الحيواني ونصف جزء من عشبة الأقحوان الطازجة والمهروسة ، وجزءان من جذور السنفيتون ( ويسمى أيضا : سمفوطن ) الطازجة والمبشورة ، ثمّ يخلط الجميع جيدا . ( يفضل هرس جميع مكونات هذه الوصفة باستعمال الهاون ) . - توضع على النار حتى تسخن . - عندما تصبح فاترة توضع على مكان الألم . - تترك لتأخذ مفعولها لمدة طويلة . مغلي أوراق التنّوب : أهم شيء يجب المحافظة عليه عند آلام العضلات هو المحافظة على الدفء . الحمامات الدافئة لها مفعول جيد لذلك ، مثل حمام مغلي أوراق التنّوب التالي : - تؤخذ حفنتان من أوراق شجرة التنّوب ويضاف لها 3 - 4 ليترات ماء بارد . - تغطّى وتوضع على نار هادئة لمدة 15 دقيقة . - يصفى المغلي ويضاف إلى ماء الحمام ( البانيو ) . حمام العرعر : هذا الحمام يستعمل أيضا لنفس الغرض الذي ذكر أعلاه ( في وصفة مغلي أوراق التنوب ) ويحضر كالتالي : - تؤخذ حفنة من حب العرعر وتسحق ناعمة .